Martin Hsueh 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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12.0 km | 01:24:22 | 07:01/km

2020「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2020-09-12
成績	01:24:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2020-09-12 06:32 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'39" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'09")

07'29" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'08")

06'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

08'16"

(30'25")

08'16" (+01'36")

1000 / 4000

5

07'50"

(38'15")

07'50" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

今年第一跑，也是受傷後第一跑，跑完就好
幸好只報11k,腳還是有點不舒服
有個小女孩大概五歲左右，也報11k
幸好沒跑輸她

賽後評分: 人很多，坡也多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.08 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃伍棟, 卓志新和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ron Lee 帥啊！

2020-09-12 09:36 ·

黃伍棟嘿嘿嘿

2020-09-12 13:40 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'29"	00:15'09"
3	06'59"	00:22'08"
4	08'17"	00:30'25"
5	07'50"	00:38'15"
6	09'17"	00:47'32"
7	08'24"	00:55'56"
8	06'41"	01:02'37"
9	08'12"	01:10'49"
10	07'46"	01:18'35"
10.8	06'58"	01:24'22"

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