Fina Chen 2020/09/05 訓練日誌

Fina Chen 新竹
ID 308617

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Fina Chen

100.0 km | 05:40:35 | 17.6 km/h

2020 環大台自行車挑戰

官方成績
日期	2020-09-05
成績	05:40:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39" (+29'34")

01:01'12" (+38'55")

10 km

(01:01'12")

00:24'33" (+17'28")

15 km

(01:17'53")

00:16'41" (+09'36")

00:29'39" (+07'22")

20 km

(01:30'51")

00:12'58" (+05'53")

25 km

(01:44'24")

00:13'33" (+06'28")

00:27'43" (+05'26")

30 km

(01:58'34")

00:14'10" (+07'05")

35 km

(02:15'42")

00:17'08" (+10'03")

00:44'37" (+22'20")

40 km

(02:43'11")

00:27'29" (+20'24")

45 km

(03:02'19")

00:19'08" (+12'03")

00:26'13" (+03'56")

50 km

(03:09'24")

00:07'05"

55 km

(03:20'52")

00:11'28" (+04'23")

00:22'17"

60 km

(03:31'41")

00:10'49" (+03'44")

65 km

(03:45'24")

00:13'43" (+06'38")

00:53'39" (+31'22")

70 km

(04:25'20")

00:39'56" (+32'51")

75 km

(04:53'44")

00:28'24" (+21'19")

00:41'31" (+19'14")

80 km

(05:06'51")

00:13'07" (+06'02")

85 km

(05:21'37")

00:14'46" (+07'41")

00:28'02" (+05'45")

90 km

(05:34'53")

00:13'16" (+06'11")

Finish

(05:40:35)

日期: 2020-09-05 07:01 - 總爬升: 424 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:01'11"

(01:01'11")

9.81 (-17.26)

10000 / 10000

29'38"

(01:30'49")

20.34 (-6.73)

10000 / 20000

27'43"

(01:58'32")

21.69 (-5.38)

10000 / 30000

44'37"

(02:43'10")

13.48 (-13.58)

10000 / 40000

26'13"

(03:09'23")

22.93 (-4.14)

10000 / 50000

展開計圈分析

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2020環大臺北自行車挑戰賽
說好的100K呢？

賽後評分: 後面天氣太熱⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.6	1.5 %
2	11.3	-0.2 %
3	13.0	-0.2 %
4	9.4	1.0 %
5	17.5	1.0 %
6	9.7	0.0 %
7	17.2	1.8 %
8	8.4	-0.4 %
9	22.1	2.0 %
10	12.0	-0.8 %
11	13.0	1.7 %
12	18.5	-1.2 %
13	18.3	1.0 %
14	20.5	1.5 %
15	23.1	1.6 %
16	25.9	2.0 %
17	22.1	1.5 %
18	17.5	2.0 %
19	26.5	1.2 %
20	26.9	1.2 %
21	23.1	1.1 %
22	25.2	2.0 %
23	18.8	2.5 %
24	24.8	2.0 %
25	20.3	2.4 %
26	21.3	3.6 %
27	22.4	3.8 %
28	25.9	1.5 %
29	20.0	3.3 %
30	17.9	6.5 %
31	14.0	3.7 %
32	10.6	5.6 %
33	27.1	-2.1 %
34	30.8	-2.0 %
35	20.1	-1.9 %
36	3.6	-3.1 %
37	21.3	2.2 %
38	23.4	-3.0 %
39	22.9	2.2 %
40	20.1	-3.5 %
41	21.4	2.8 %
42	22.9	-0.7 %
43	16.0	3.5 %
44	15.4	3.2 %
45	9.9	-4.5 %
46	94.7	-1.7 %
47	46.2	-5.8 %
48	47.4	-4.3 %
49	31.3	-0.9 %
50	30.5	-1.3 %
51	15.9	-1.2 %
52	32.1	-0.5 %
53	31.6	4.3 %
54	31.9	-2.6 %
55	29.3	-1.5 %
56	30.0	-0.5 %
57	31.3	-1.0 %
58	24.3	2.8 %
59	29.3	-1.4 %
60	25.2	-1.3 %
61	27.3	-0.9 %
62	24.0	1.8 %
63	14.4	2.9 %
64	25.5	-2.9 %
65	24.0	1.3 %
66	22.8	-1.2 %
67	20.7	-0.4 %
68	2.1	-1.2 %
69	20.5	2.3 %
70	22.2	-1.0 %
71	6.6	-0.6 %
72	6.7	2.0 %
73	21.2	1.4 %
74	20.7	4.0 %
75	13.0	4.9 %
76	23.1	-4.6 %
77	32.1	-2.1 %
78	22.1	2.7 %
79	19.9	-1.8 %
80	20.6	2.2 %
81	16.7	3.8 %
82	22.4	1.2 %
83	23.7	-0.8 %
84	19.8	-2.2 %
85	20.6	1.0 %
86	21.4	1.2 %
87	21.4	1.7 %
88	25.0	-1.8 %
89	22.9	1.2 %
90	22.6	1.0 %
91	18.7	-2.6 %
91.9	20.5	-0.3 %