喂！小贏 2020/08/23 訓練日誌

喂！小贏新北市
ID 85338

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喂！小贏

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:39:50 | 06:37/km | 第1馬

2020 停一下往山林跑系列活動-24

官方成績
日期	2020-08-23
成績	04:39:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+05'13")

00:59'01"

10 km

(00:59'01")

00:26'54"

15 km

(01:32'11")

00:33'10" (+06'16")

01:01'39" (+02'38")

20 km

(02:00'40")

00:28'29" (+01'35")

25 km

(02:34'51")

00:34'11" (+07'17")

01:08'23" (+09'22")

30 km

(03:09'03")

00:34'12" (+07'18")

35 km

(03:45'39")

00:36'36" (+09'42")

01:14'58" (+15'57")

40 km

(04:24'01")

00:38'22" (+11'28")

Finish

(04:39:50)

日期: 2020-08-23 04:59 - 總爬升: 783 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1562 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'02")

1000 / 1000

06'25"

(12'36")

06'25" (+01'16")

1000 / 2000

06'32"

(19'09")

06'32" (+01'23")

1000 / 3000

06'26"

(25'35")

06'26" (+01'17")

1000 / 4000

06'26"

(32'02")

06'26" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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只要完賽就會是女總一😆😆😆😆
人生第一次，也會是唯一一次，所以一定要紀念一下🤣🤣🤣

賽後評分: 好棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 273.06 km

美津濃 wave ride22 gtx 小藍累積 : 919.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 林裕揚和其他 24 人說推

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楊雅淳恭喜詩盈女總一上凸台👍

2020-08-23 19:09 ·

喂！小贏謝謝大家🤣🤣🤣

2020-08-25 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'26"	00:12'41"
3	06'33"	00:19'14"
4	06'26"	00:25'40"
5	06'27"	00:32'07"
6	05'43"	00:37'50"
7	05'09"	00:42'59"
8	05'13"	00:48'12"
9	05'22"	00:53'34"
10	05'27"	00:59'01"
11	06'28"	01:05'29"
12	06'01"	01:11'30"
13	06'28"	01:17'58"
14	06'33"	01:24'31"
15	07'40"	01:32'11"
16	06'28"	01:38'39"
17	05'42"	01:44'21"
18	05'27"	01:49'48"
19	05'29"	01:55'17"
20	05'23"	02:00'40"
21	05'35"	02:06'15"
22	08'38"	02:14'53"
23	06'27"	02:21'20"
24	06'47"	02:28'07"
25	06'44"	02:34'51"
26	08'41"	02:43'32"
27	07'05"	02:50'37"
28	05'40"	02:56'17"
29	07'15"	03:03'32"
30	05'31"	03:09'03"
31	05'31"	03:14'34"
32	07'03"	03:21'37"
33	09'29"	03:31'06"
34	06'57"	03:38'03"
35	07'36"	03:45'39"
36	09'56"	03:55'35"
37	07'50"	04:03'25"
38	08'18"	04:11'43"
39	05'29"	04:17'12"
40	06'49"	04:24'01"
41	05'10"	04:29'11"
42	05'13"	04:34'24"
43	08'41"	04:43'05"
43.0	59'40"	04:45'01"