許正宗 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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8.1 km | 00:37:10 | 04:35/km

日期: 2014-10-29 17:28 - 地點: 國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'26" / 04'32" / 04'41" / 04'37" / 04'35" / 04'27" / 04'41" / 04'35" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'25"

1002 / 1002

2

04'34"

(09'00")

04'32" (+00'07")

1006 / 2008

3

04'41"

(13'41")

04'39" (+00'14")

1006 / 3015

4

04'40"

(18'21")

04'37" (+00'12")

1008 / 4023

5

04'39"

(23'00")

04'36" (+00'11")

1010 / 5034

展開計圈分析

新鞋第二天測試今天穿起來還是一樣左腳外側腳踝會卡卡的應該是包覆性太緊的關係,還不太能適應但相信多跑幾次應該就可以習慣了加油 ~~~

10月累積里程 : 148.16 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2672.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

老飛, clock 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'32"	00:08'58"
3	04'41"	00:13'39"
4	04'37"	00:18'16"
5	04'35"	00:22'51"
6	04'27"	00:27'18"
7	04'41"	00:31'59"
8	04'35"	00:36'34"
8.1	05'49"	00:37'10"

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朋友動態

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