半馬 | 03:00:04 | 08:32/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2014-10-26 |
成績 | 03:00:04 |
總名次 | 1123 / 1770 |
分組名次 | 353 / 474 |
平均速度 | 08:32/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:44'40" (+04'01") | 01:25'19" |
| 00:40'39" |
| 00:43'37" (+02'58") | 01:28'23" (+03'04") |
| 00:44'46" (+04'07") |
|
日期: 2014-10-26 07:03 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
老婆的二半馬,一路相伴同行,吃吃喝喝好似在約會。只是獎牌是土地公廟鏘來的嗎?金光閃閃瑞氣千條!
賽前宣言: 一路喝到掛
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.11 km asics TARTHERZEAL 2 wide 累積 :
409.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 08'43" | 00:16'43" |
3 | 10'27" | 00:27'10" |
4 | 07'14" | 00:34'24" |
5 | 10'16" | 00:44'40" |
6 | 06'55" | 00:51'35" |
7 | 06'40" | 00:58'15" |
8 | 10'08" | 01:08'23" |
9 | 07'09" | 01:15'32" |
10 | 09'47" | 01:25'19" |
11 | 07'55" | 01:33'14" |
12 | 07'29" | 01:40'43" |
13 | 11'11" | 01:51'54" |
14 | 08'06" | 02:00'00" |
15 | 08'56" | 02:08'56" |
16 | 07'53" | 02:16'49" |
17 | 10'00" | 02:26'49" |
18 | 10'54" | 02:37'43" |
19 | 07'59" | 02:45'42" |
20 | 08'00" | 02:53'42" |
21 | 06'03" | 02:59'45" |
21.1 | 05'18" | 03:00'12" |