Wilson Chang（瞎跑團） 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Chang（瞎跑團） ALL
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Wilson Chang（瞎跑團）

2.8 km | 00:18:27 | 06:29/km

日期: 2020-08-09 07:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 3110 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 06'09" / 06'52" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'09"

1001 / 1001

174 / 92

2

06'57"

(13'07")

06'56" (+00'47")

1002 / 2003

161 / 89

3

05'20"

(18'27")

06'20" (+00'11")

840 / 2844

171 / 92

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 325.53 km

母子鱷魚跟上來芥末綠Y拖累積 : 1246.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jason Tang , 張家瑋和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'52"	00:13'01"
2.8	06'25"	00:18'27"

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朋友動態

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