Pisano Chang 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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10.0 km | 00:55:14 | 05:31/km

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	00:55:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

日期: 2020-08-08 17:08 - 平均心率: 171 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'58")

05'44" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'40")

05'42" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'20")

05'40" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'44")

05'24" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.75 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo (White Black) 累積 : 383.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 加祿和其他 7 人說推

·

林家治晚安⭐️假期運動愉快

2020-08-08 21:55 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'45"	00:11'58"
3	05'43"	00:17'41"
4	05'40"	00:23'21"
5	05'24"	00:28'45"
6	05'14"	00:33'59"
7	05'22"	00:39'21"
8	05'25"	00:44'46"
9	05'16"	00:50'02"
10	05'07"	00:55'09"
10.0	04'44"	00:55'15"

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