明天 2020/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

明天桃園
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1.1 km | 00:15:31 | 14:14/km

日期: 2020-08-05 20:49 - 平均心率: 93 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 14'35" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35"

1000 / 1000

2

00'55"

(15'31")

10'16"

89 / 1089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 302.10 km

mizuno wave rider 23 累積 : 11530.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃宣宣, Erica Maio Maio Chen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
1.1	10'23"	00:15'31"

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成績 : 01:07:05

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