Dickson Yip 2014/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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13.0 km | 01:10:00 | 05:23/km

日期: 2014-10-22 22:45 - 地點: 苦山 - 天氣: OK - 卡路里: 679 Cal

順利>斧山 3k
jog 2k
tempo 8k 20lap
lap time:
2"02 1"59 2"03 1"59 2"00 2"00 2"03 2"03 2"01 2"04
2"00 2"03 2"04 2"06 2"10 2"14 2"12 2"15 2"14 2"15
今天膝頭又痛,tempo跑到後跟已經跟唔上大隊

10月累積里程 : 58.00 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 WIDE 累積 : 458.6 km

手動上傳 | 10 years ago

Shui Shing Tommy Wong, KC 和其他 12 人說推

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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