Lyon 2014/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
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50.6 km | 01:57:28 | 25.9 km/h

日期: 2014-10-20 19:41 - 總爬升: 281 m - 地點: 118縣道-台3-120縣道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

新竹

Lyon

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出來排昨天半馬累積乳酸,平路輕鬆騎....

10月累積里程 : 282.90 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Huei-ting Lee 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-1.4 %
2	34.6	-2.7 %
3	37.5	1.0 %
4	25.0	1.0 %
5	18.0	-0.3 %
6	25.0	3.4 %
7	32.1	-1.3 %
8	29.0	1.0 %
9	20.5	2.0 %
10	25.7	1.3 %
11	25.0	-0.6 %
12	16.4	1.0 %
13	27.3	1.0 %
14	26.5	1.2 %
15	31.0	1.4 %
16	27.3	1.4 %
17	29.0	1.5 %
18	25.0	2.0 %
19	25.0	2.5 %
20	25.7	2.3 %
21	26.5	2.1 %
22	26.5	-2.2 %
23	25.7	1.3 %
24	29.0	-1.0 %
25	32.1	1.1 %
26	28.1	1.3 %
27	25.0	2.4 %
28	26.5	1.7 %
29	30.0	-0.9 %
30	25.7	4.0 %
31	20.9	4.6 %
32	39.1	-2.8 %
33	33.3	-1.6 %
34	37.5	-1.7 %
35	28.1	1.2 %
36	18.0	-1.3 %
37	36.0	-1.5 %
38	23.1	-0.8 %
39	36.0	-0.8 %
40	18.4	-1.0 %
41	16.7	1.2 %
42	21.4	1.5 %
43	22.5	4.2 %
44	33.3	-0.8 %
45	31.0	-0.7 %
46	33.3	-0.8 %
47	34.6	-1.6 %
48	34.6	-1.9 %
49	26.5	-1.0 %
50	25.7	-1.0 %
50.6	23.9	-1.3 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km