Chen Chien-Feng 2020/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.5 km | 01:29:31 | 05:47/km

日期: 2020-07-17 19:04 - 總爬升: 137 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴/炎熱 - 平均心率: 127 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'41" / 05'55" / 05'36" / 06'01" / 06'03" / 05'32" / 05'35" / 06'00" / 05'32" / 05'36" / 05'27" / 05'37" / 05'53" / 05'35" / 05'56" / 05'24" /

20000km達成～*(^o^)/*

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 463.66 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'55"	00:12'36"
3	05'36"	00:18'12"
4	06'01"	00:24'13"
5	06'03"	00:30'16"
6	05'32"	00:35'48"
7	05'35"	00:41'23"
8	06'00"	00:47'23"
9	05'32"	00:52'55"
10	05'36"	00:58'31"
11	05'27"	01:03'58"
12	05'37"	01:09'35"
13	05'53"	01:15'28"
14	05'35"	01:21'03"
15	05'56"	01:26'59"
15.5	05'24"	01:29'31"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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