10.0 km | 00:56:31 | 05:37/km日期: 2014-10-16 22:14 - 地點: 捷運站折返跑 - 天氣: 秋 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'20" / 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'47" / 05'55" / 05'53" / 04'41" / 04'39" / 10'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'40") | 989 / 989 |
| 2 | | 05'45" (+01'07") | 998 / 1988 |
| 3 | | 05'43" (+01'05") | 1014 / 3003 |
| 4 | | 05'39" (+01'01") | 1010 / 4013 |
| 5 | | 05'40" (+01'02") | 999 / 5013 |
| 6 | | 05'47" (+01'09") | 1016 / 6030 |
| 7 | | 05'56" (+01'18") | 1004 / 7034 |
| 8 | | 05'50" (+01'12") | 1006 / 8040 |
| 9 | | 04'38" | 996 / 9037 |
| 10 | | 04'39" (+00'01") | 1017 / 10055 |
前面8.5K帶FIONA配速跑
今日目標10K破1H
果然不負眾望59分09秒完成
若能堅持不放棄
相信會慢慢進步
恭喜妳破PB
後2K衝刺拉均速~爽
10月累積里程 :
129.24 km 
NIKE ZOOM STREAK LT2 (粉紅黑) 累積 :
1215.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'47" | 00:12'07" |
| 3 | 05'41" | 00:17'48" |
| 4 | 05'40" | 00:23'28" |
| 5 | 05'40" | 00:29'08" |
| 6 | 05'47" | 00:34'55" |
| 7 | 05'55" | 00:40'50" |
| 8 | 05'53" | 00:46'43" |
| 9 | 04'41" | 00:51'24" |
| 10 | 04'39" | 00:56'03" |
| 10.0 | 10'51" | 00:56'31" |
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