王敏龍 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

王敏龍台中
ID 254801

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最佳成績:

半馬 : 02:18:32

全馬 : 04:30:59

總里程 :

10895.2 km |

2755.9 km
2024 年 :

824.8 km |

789.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	65.4	110.7
Oct	77.9	209.1
Sep	100.9	125.1
Aug	88.5	0.0
Jul	42.1	0.0
Jun	93.0	43.9

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11.3 km | 03:51:01 | 20:29/km

日期: 2020-07-12 05:59 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

3.17 (-1.09)

1047 / 1047

2

14'59"

(34'48")

4.03 (-0.23)

1005 / 2053

3

18'35"

(53'23")

3.22 (-1.05)

997 / 3050

4

16'02"

(01:09'25")

3.76 (-0.51)

1003 / 4054

5

20'59"

(01:30'24")

3.16 (-1.10)

1105 / 5159

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方大帥, 汪啟成和其他 9 人說推

·

陳沆圳晚安～健行愉快。👍👍😄

2020-07-12 20:38 ·

1 個人推

張炳麟龍哥晚安運動愉快!

2020-07-12 21:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'11"	00:19'11"
2	14'59"	00:34'10"
3	18'32"	00:52'42"
4	15'46"	01:08'28"
5	18'23"	01:26'51"
6	18'19"	01:45'10"
7	15'59"	02:01'09"
8	14'39"	02:15'48"
9	40'27"	02:56'15"
10	15'38"	03:11'53"
11	26'58"	03:38'51"
11.5	17'43"	03:46'54"

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