Chih Chiang Hsia 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
ID 338277

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Chih Chiang Hsia

3.0 km | 01:16:49 | 25:36/km

*2020 國際奧林匹克路跑改為線上路跑方式進行*

官方成績
日期	2020-07-12
成績	01:16:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	25:36/km

日期: 2020-07-12 07:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'56"

(00'56")

07'55" (+00'45")

118 / 118

2

07'10"

(08'06")

07'10"

1000 / 1118

3

07'11"

(15'17")

07'11" (+00'01")

1000 / 2118

4

07'17"

(22'35")

07'17" (+00'07")

1000 / 3118

5

07'32"

(30'08")

07'32" (+00'22")

1000 / 4118

展開計圈分析

賽後評分: 線上沒感覺
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.79 km

UA HOVR Sonic 3 累積 : 697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

夏辰熙和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'16"	00:14'36"
3	07'10"	00:21'46"
4	07'34"	00:29'20"
5	07'27"	00:36'47"
6	07'19"	00:44'06"
7	07'34"	00:51'40"
8	11'09"	01:02'49"
9	07'06"	01:09'55"
10	07'54"	01:17'49"
10.3	09'51"	01:21'07"

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成績 : 01:07:05

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