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    林克敏 苗栗
    ID 54949
    415 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林克敏
    全馬 | 07:17:51 | 10:22/km | 第53馬
    細道邦的勇士們(單槍匹馬-週末賽)
    官方成績
    日期2020-07-04
    成績07:17:51
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'17")
    		00:40'17"01:26'15"
    10 km(01:26'15")
    		00:45'58" (+05'41")
    15 km(02:18'28")
    		00:52'13" (+11'56")01:40'12" (+13'57")
    20 km(03:06'27")
    		00:47'59" (+07'42")
    25 km(04:00'05")
    		00:53'38" (+13'21")01:49'56" (+23'41")
    30 km(04:56'23")
    		00:56'18" (+16'01")
    35 km(05:47'42")
    		00:51'19" (+11'02")01:49'19" (+23'04")
    40 km(06:45'42")
    		00:58'00" (+17'43")
    Finish(07:17:51)

    日期: 2020-07-04 05:00 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 3006 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11"1000 / 1000
    2
    07'48"  (15'00")
    		07'48" (+00'37")1000 / 2000
    3
    08'04"  (23'04")
    		08'04" (+00'53")1000 / 3000
    4
    09'05"  (32'09")
    		09'05" (+01'54")1000 / 4000
    5
    07'52"  (40'02")
    		07'52" (+00'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'43"  (49'46")
    		09'43" (+02'32")1000 / 6000
    7
    08'05"  (57'52")
    		08'05" (+00'54")1000 / 7000
    8
    09'05"  (01:06'57")
    		09'05" (+01'54")1000 / 8000
    9
    10'45"  (01:17'43")
    		10'45" (+03'34")1000 / 9000
    10
    08'17"  (01:26'00")
    		08'17" (+01'06")1000 / 10000
    11
    11'14"  (01:37'15")
    		11'14" (+04'03")1000 / 11000
    12
    11'42"  (01:48'58")
    		11'42" (+04'31")1000 / 12000
    13
    08'28"  (01:57'26")
    		08'28" (+01'17")1000 / 13000
    14
    11'20"  (02:08'47")
    		11'20" (+04'09")1000 / 14000
    15
    09'26"  (02:18'14")
    		09'26" (+02'15")1000 / 15000
    16
    10'31"  (02:28'45")
    		10'31" (+03'20")1000 / 16000
    17
    09'01"  (02:37'46")
    		09'01" (+01'50")1000 / 17000
    18
    09'41"  (02:47'28")
    		09'41" (+02'30")1000 / 18000
    19
    08'55"  (02:56'24")
    		08'55" (+01'44")1000 / 19000
    20
    09'48"  (03:06'12")
    		09'48" (+02'37")1000 / 20000
    21
    09'17"  (03:15'29")
    		09'17" (+02'06")1000 / 21000
    22
    10'34"  (03:26'04")
    		10'34" (+03'23")1000 / 22000
    23
    09'40"  (03:35'44")
    		09'40" (+02'29")1000 / 23000
    24
    11'12"  (03:46'56")
    		11'12" (+04'01")1000 / 24000
    25
    12'53"  (03:59'50")
    		12'53" (+05'42")1000 / 25000
    26
    10'22"  (04:10'13")
    		10'22" (+03'11")1000 / 26000
    27
    14'55"  (04:25'08")
    		14'55" (+07'44")1000 / 27000
    28
    09'57"  (04:35'06")
    		09'57" (+02'46")1000 / 28000
    29
    11'11"  (04:46'18")
    		11'11" (+04'00")1000 / 29000
    30
    09'50"  (04:56'08")
    		09'50" (+02'39")1000 / 30000
    31
    10'16"  (05:06'25")
    		10'16" (+03'05")1000 / 31000
    32
    09'15"  (05:15'41")
    		09'15" (+02'04")1000 / 32000
    33
    11'25"  (05:27'06")
    		11'25" (+04'14")1000 / 33000
    34
    10'55"  (05:38'01")
    		10'55" (+03'44")1000 / 34000
    35
    09'25"  (05:47'27")
    		09'25" (+02'14")1000 / 35000
    36
    11'29"  (05:58'57")
    		11'29" (+04'18")1000 / 36000
    37
    09'45"  (06:08'42")
    		09'45" (+02'34")1000 / 37000
    38
    11'13"  (06:19'56")
    		11'13" (+04'02")1000 / 38000
    39
    11'01"  (06:30'57")
    		11'01" (+03'50")1000 / 39000
    40
    14'29"  (06:45'27")
    		14'29" (+07'18")1000 / 40000
    41
    10'52"  (06:56'19")
    		10'52" (+03'41")1000 / 41000
    42
    12'40"  (07:08'59")
    		12'40" (+05'29")1000 / 42000
    43
    08'51"  (07:17'51")
    		12'10" (+04'59")727 / 42727
    苗栗
    林克敏
    · 留言
    賽後評分: 難得今日賽後在會場沐浴盥洗，雖然是個人獨立的浴室，隔著一堵牆暢聊八卦，那種歡樂的氣氛，實在不輸去洗三溫暖呀。 一邊沖涼、一邊拉筋收操，更衣之後再來一盆冰水泡腳，這就是我心目中的馬拉松。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 254.28 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    turtlest, SoloRunnerKen 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    207'49"00:15'15"
    308'04"00:23'19"
    409'05"00:32'24"
    507'53"00:40'17"
    609'43"00:50'00"
    708'06"00:58'06"
    809'06"01:07'12"
    910'45"01:17'57"
    1008'18"01:26'15"
    1111'15"01:37'30"
    1211'43"01:49'13"
    1308'28"01:57'41"
    1411'20"02:09'01"
    1509'27"02:18'28"
    1610'32"02:29'00"
    1709'01"02:38'01"
    1809'41"02:47'42"
    1908'56"02:56'38"
    2009'49"03:06'27"
    2109'17"03:15'44"
    2210'34"03:26'18"
    2309'41"03:35'59"
    2411'12"03:47'11"
    2512'54"04:00'05"
    2610'23"04:10'28"
    2714'55"04:25'23"
    2809'58"04:35'21"
    2911'11"04:46'32"
    3009'51"04:56'23"
    3110'17"05:06'40"
    3209'15"05:15'55"
    3311'26"05:27'21"
    3410'55"05:38'16"
    3509'26"05:47'42"
    3611'30"05:59'12"
    3709'46"06:08'58"
    3811'14"06:20'12"
    3911'01"06:31'13"
    4014'29"06:45'42"
    4110'52"06:56'34"
    4212'41"07:09'15"
    42.712'10"07:18'06"

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