俞大偉 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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全馬 | 04:26:53 | 06:19/km | 第77馬

Mizuno萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2013-03-03
成績	04:26:53
總名次	1310 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41" (+02'08")

01:04'16" (+02'22")

10 km

(01:04'16")

00:31'35" (+01'02")

15 km

(01:35'25")

00:31'09" (+00'36")

01:02'11" (+00'17")

20 km

(02:06'27")

00:31'02" (+00'29")

25 km

(02:39'07")

00:32'40" (+02'07")

01:04'58" (+03'04")

30 km

(03:11'25")

00:32'18" (+01'45")

35 km

(03:42'46")

00:31'21" (+00'48")

01:01'54"

40 km

(04:13'19")

00:30'33"

Finish

(04:26:53)

日期: 2013-03-03 06:30 - 總爬升: 463 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

27'07"

22 / 22

2

02:13'07"

(02:13'43")

06'17"

21170 / 21193

3月累積里程 : 120.30 km

XT 上傳 | 12 years ago

藍鴻偉, Julia_WY 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	03'55"	00:13'52"
3	06'14"	00:20'06"
4	06'14"	00:26'20"
5	06'21"	00:32'41"
6	06'28"	00:39'09"
7	06'31"	00:45'40"
8	06'05"	00:51'45"
9	06'20"	00:58'05"
10	06'11"	01:04'16"
11	06'28"	01:10'44"
12	06'05"	01:16'49"
13	06'18"	01:23'07"
14	06'11"	01:29'18"
15	06'07"	01:35'25"
16	06'22"	01:41'47"
17	06'09"	01:47'56"
18	06'03"	01:53'59"
19	06'06"	02:00'05"
20	06'22"	02:06'27"
21	06'07"	02:12'34"
22	06'31"	02:19'05"
23	07'06"	02:26'11"
24	06'32"	02:32'43"
25	06'24"	02:39'07"
26	06'55"	02:46'02"
27	06'10"	02:52'12"
28	06'25"	02:58'37"
29	06'20"	03:04'57"
30	06'28"	03:11'25"
31	06'56"	03:18'21"
32	06'08"	03:24'29"
33	06'07"	03:30'36"
34	06'02"	03:36'38"
35	06'08"	03:42'46"
36	05'54"	03:48'40"
37	06'04"	03:54'44"
38	06'07"	04:00'51"
39	06'17"	04:07'08"
40	06'11"	04:13'19"
41	12'25"	04:25'44"
42	00'02"	04:25'46"
42.3	05'46"	04:27'41"

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朋友動態

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3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

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