香魚 2014/10/05 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

514 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

香魚

全馬 | 04:23:17 | 06:14/km | 第38馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:23:17
總名次	156 / 1583
分組名次	5 / 81
平均速度	06:14/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:54'39"

10 km

(00:54'39")

00:28'26" (+02'13")

15 km

(01:23'30")

00:28'51" (+02'38")

01:00'11" (+05'32")

20 km

(01:54'50")

00:31'20" (+05'07")

25 km

(02:28'39")

00:33'49" (+07'36")

01:06'25" (+11'46")

30 km

(03:01'15")

00:32'36" (+06'23")

35 km

(03:41'19")

00:40'04" (+13'51")

01:09'29" (+14'50")

40 km

(04:10'44")

00:29'25" (+03'12")

Finish

(04:23:17)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 721 m - 卡路里: 1937 Cal

屏東

香魚

Juis 和 Robert1905 說推

留言

屏東

香魚

nOne 和 Robert1905 說推

留言

屏東

香魚

Juis 說推

留言

比兩年前的小超馬還硬。

諾壯bcaa果膠*3,賽後8000粉1包

賽前宣言:

10月累積里程 : 142.19 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

江小豪, 純瑄和其他 43 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Jhenli Wu 恭喜完賽!!

2014-10-07 22:24 ·

1 個人推

香魚謝謝W大。

2014-10-15 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'03"	00:10'05"
3	05'27"	00:15'32"
4	04'59"	00:20'31"
5	05'42"	00:26'13"
6	05'52"	00:32'05"
7	05'11"	00:37'16"
8	06'01"	00:43'17"
9	05'37"	00:48'54"
10	05'45"	00:54'39"
11	06'42"	01:01'21"
12	05'02"	01:06'23"
13	05'17"	01:11'40"
14	05'54"	01:17'34"
15	05'56"	01:23'30"
16	06'05"	01:29'35"
17	06'02"	01:35'37"
18	06'14"	01:41'51"
19	06'33"	01:48'24"
20	06'26"	01:54'50"
21	06'47"	02:01'37"
22	07'28"	02:09'05"
23	06'44"	02:15'49"
24	06'30"	02:22'19"
25	06'20"	02:28'39"
26	06'10"	02:34'49"
27	06'17"	02:41'06"
28	06'55"	02:48'01"
29	06'17"	02:54'18"
30	06'57"	03:01'15"
31	07'23"	03:08'38"
32	10'25"	03:19'03"
33	08'24"	03:27'27"
34	07'07"	03:34'34"
35	06'45"	03:41'19"
36	05'55"	03:47'14"
37	06'13"	03:53'27"
38	05'51"	03:59'18"
39	05'31"	04:04'49"
40	05'55"	04:10'44"
41	06'09"	04:16'53"
42	05'55"	04:22'48"
42.1	06'18"	04:23'14"