Johnson Chung 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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35.0 km + 10.5 km | 01:58:01

第二屆台72快速公路鐵人二項

官方成績
日期	2014-10-05
成績	01:58:01
總名次	120 / 1190
分組名次	15 / 250
平均速度

日期: 2014-10-05 06:00 - 總爬升: 148 m - 地點: 苗栗縣立體育場 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 91 - 卡路里: 3469 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:59'35"

(01:59'35")

02'41"

44488 / 44488

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226歡樂二鐵, 開心玩賽

賽前宣言: bj4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.77 km

Asics 2014 TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 1102.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大波蘿, 黃國維和其他 14 人說推

·

Peiyin Lin 2小時內!真好,真棒

2014-10-06 21:46 ·

炳榮真厲害!

2014-10-06 22:46 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'35"	00:09'51"
3	04'36"	00:14'27"
4	04'39"	00:19'06"
5	04'47"	00:23'53"
6	04'37"	00:28'30"
7	04'27"	00:32'57"
8	04'52"	00:37'49"
9	01'44"	00:39'33"
10	01'44"	00:41'17"
11	02'01"	00:43'18"
12	01'55"	00:45'13"
13	02'16"	00:47'29"
14	01'51"	00:49'20"
15	01'34"	00:50'54"
16	01'32"	00:52'26"
17	01'36"	00:54'02"
18	01'34"	00:55'36"
19	01'52"	00:57'28"
20	01'57"	00:59'25"
21	02'06"	01:01'31"
22	02'04"	01:03'35"
23	01'57"	01:05'32"
24	02'01"	01:07'33"
25	02'10"	01:09'43"
26	02'03"	01:11'46"
27	01'57"	01:13'43"
28	01'30"	01:15'13"
29	02'03"	01:17'16"
30	01'29"	01:18'45"
31	01'34"	01:20'19"
32	01'37"	01:21'56"
33	01'58"	01:23'54"
34	02'15"	01:26'09"
35	02'12"	01:28'21"
36	02'15"	01:30'36"
37	02'39"	01:33'15"
38	01'51"	01:35'06"
39	02'16"	01:37'22"
40	01'53"	01:39'15"
41	01'55"	01:41'10"
42	05'57"	01:47'07"
43	04'42"	01:51'49"
44	04'34"	01:56'23"
44.5	07'11"	02:00'08"

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