Blair Chen 2014/10/05 訓練日誌

Blair Chen 台南
ID 50153

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Blair Chen

全馬 | 04:28:57 | 06:22/km | 第14馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	04:28:57
總名次	180 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:27'50" (+01'24")

15 km

(01:21'55")

00:27'39" (+01'13")

00:57'06" (+02'50")

20 km

(01:51'22")

00:29'27" (+03'01")

25 km

(02:24'01")

00:32'39" (+06'13")

01:05'48" (+11'32")

30 km

(02:57'10")

00:33'09" (+06'43")

35 km

(03:44'27")

00:47'17" (+20'51")

01:18'59" (+24'43")

40 km

(04:16'09")

00:31'42" (+05'16")

Finish

(04:28:57)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 731 m - 地點: 308 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

台南

Blair Chen

留言

台南

Blair Chen

留言

和吳信毅一同完成山路二連馬,無痛完賽後,感覺鬆一口氣了~~~ 跑的時候遇到shuyin,不快是一姐,這周練了這麼多ㄌ,這場還跑這麼順,超馬的世界真的是太神奇了,我還需要回家練個幾年再參加,比較恰當....

賽前宣言: 山路連馬計畫~~

10月累積里程 : 222.30 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張夙夙, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 17 人說推

留言

shuyin 原來前一天還跑了合歡馬，難怪可以讓我追到！不過連續2天都跑這種變態馬，你們真的超厲害！很開心可以遇見你們，可惜後來我找不到你們，沒關係，下次還有機會碰面的。

2014-10-06 11:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'22"	00:11'11"
3	04'49"	00:16'00"
4	04'53"	00:20'53"
5	05'33"	00:26'26"
6	05'35"	00:32'01"
7	04'54"	00:36'55"
8	06'17"	00:43'12"
9	05'41"	00:48'53"
10	05'23"	00:54'16"
11	06'47"	01:01'03"
12	04'16"	01:05'19"
13	04'53"	01:10'12"
14	05'43"	01:15'55"
15	06'00"	01:21'55"
16	05'46"	01:27'41"
17	05'36"	01:33'17"
18	05'17"	01:38'34"
19	07'23"	01:45'57"
20	05'25"	01:51'22"
21	06'25"	01:57'47"
22	07'25"	02:05'12"
23	06'57"	02:12'09"
24	06'27"	02:18'36"
25	05'25"	02:24'01"
26	05'08"	02:29'09"
27	06'28"	02:35'37"
28	07'14"	02:42'51"
29	06'16"	02:49'07"
30	08'03"	02:57'10"
31	10'32"	03:07'42"
32	16'17"	03:23'59"
33	07'36"	03:31'35"
34	07'24"	03:38'59"
35	05'28"	03:44'27"
36	04'23"	03:48'50"
37	07'11"	03:56'01"
38	04'46"	04:00'47"
39	06'38"	04:07'25"
40	08'44"	04:16'09"
41	06'49"	04:22'58"
41.9	08'53"	04:30'42"