HonsLin 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

HonsLin 新北市
ID 24654

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:00 | 05:49/km | 第1馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	04:06:00
總名次	110 / 1369
分組名次	37 / 308
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'20")

00:25'20" (+02'40")

00:52'01" (+05'22")

10 km

(00:52'01")

00:26'41" (+04'01")

15 km

(01:14'41")

00:22'40"

00:46'39"

20 km

(01:38'40")

00:23'59" (+01'19")

25 km

(02:10'21")

00:31'41" (+09'01")

01:08'40" (+22'01")

30 km

(02:47'20")

00:36'59" (+14'19")

35 km

(03:27'41")

00:40'21" (+17'41")

01:14'10" (+27'31")

40 km

(04:01'30")

00:33'49" (+11'09")

Finish

(04:06:00)

日期: 2014-09-27 07:03 - 總爬升: 948 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

新北市

HonsLin

·

新北市

HonsLin

·

賽前宣言: 挑戰初馬!

9月累積里程 : 137.67 km

Nike Air Relentless 3 MSL 20140830 累積 : 871.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Guyfan Fan, 謝連興和其他 7 人說推

·

ricky tseng 好強!

2014-10-07 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'09"	00:11'00"
3	05'01"	00:16'01"
4	04'50"	00:20'51"
5	04'29"	00:25'20"
6	08'01"	00:33'21"
7	03'09"	00:36'30"
8	05'41"	00:42'11"
9	05'10"	00:47'21"
10	04'40"	00:52'01"
11	04'30"	00:56'31"
12	04'19"	01:00'50"
13	04'31"	01:05'21"
14	04'50"	01:10'11"
15	04'30"	01:14'41"
16	04'39"	01:19'20"
17	05'00"	01:24'20"
18	04'40"	01:29'00"
19	05'00"	01:34'00"
20	04'40"	01:38'40"
21	04'50"	01:43'30"
22	05'50"	01:49'20"
23	06'41"	01:56'01"
24	07'10"	02:03'11"
25	07'10"	02:10'21"
26	07'09"	02:17'30"
27	06'33"	02:24'03"
28	07'48"	02:31'51"
29	07'10"	02:39'01"
30	08'19"	02:47'20"
31	07'51"	02:55'11"
32	08'39"	03:03'50"
33	08'50"	03:12'40"
34	08'11"	03:20'51"
35	06'50"	03:27'41"
36	09'10"	03:36'51"
37	05'50"	03:42'41"
38	06'20"	03:49'01"
39	06'39"	03:55'40"
40	05'50"	04:01'30"
40.6	25'08"	04:15'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km