2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 8921

65 位追隨者

單車 (1)

Giant
已使用了 10 年 7 個月 2 天
共騎了 2169.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:10:29

半馬 : 01:54:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19180.2 km |

2641.0 km
2024 年 :

1489.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	112.1	0.0
Nov	120.0	0.0
Oct	134.5	0.0
Sep	121.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	116.5	0.0

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里程碑 (229)

2024/04/05 恭喜獲得 16500 推
2022/09/10 恭喜獲得 16000 推
2021/07/20 恭喜獲得 15500 推
2020/12/20 恭喜獲得 15000 推
2020/04/02 恭喜獲得 14500 推
2019/09/27 恭喜獲得 14000 推
2019/06/13 恭喜獲得 13500 推
2019/04/05 恭喜獲得 13000 推
2019/03/03 恭喜獲得 800 留言數
2019/01/15 恭喜獲得 12500 推

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29.0 km | 03:29:00 | 07:12/km | 第2半馬

櫻舞飛揚日月潭環湖賽

官方成績
日期	2013-02-24
成績	03:29:00
總名次	1378 / -
分組名次	475 / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:06'33"

10 km

(01:06'33")

00:34'15" (+01'57")

15 km

(01:44'08")

00:37'35" (+05'17")

01:12'30" (+05'57")

20 km

(02:19'03")

00:34'55" (+02'37")

25 km

(02:52'56")

00:33'53" (+01'35")

00:00'00"

Finish

(03:29:00)

日期: 2013-02-24 06:33 - 總爬升: 640 m - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%

補給,交管,接駁都做的相當的好...唯一缺點就是賽後沒有餐盒,肚子很餓...

賽前宣言: 一起加油吧!!!

賽後評分: 賽後沒有餐盒...唯一敗筆...
給 4 星

2月累積里程 : 105.86 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 935.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, yarung 和其他 14 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'08"	00:12'50"
3	06'30"	00:19'20"
4	06'30"	00:25'50"
5	06'28"	00:32'18"
6	07'34"	00:39'52"
7	07'44"	00:47'36"
8	06'08"	00:53'44"
9	06'32"	01:00'16"
10	06'17"	01:06'33"
11	09'37"	01:16'10"
12	06'02"	01:22'12"
13	06'46"	01:28'58"
14	06'09"	01:35'07"
15	09'01"	01:44'08"
16	08'20"	01:52'28"
17	07'22"	01:59'50"
18	05'51"	02:05'41"
19	06'53"	02:12'34"
20	06'29"	02:19'03"
21	07'03"	02:26'06"
22	07'29"	02:33'35"
23	05'57"	02:39'32"
24	05'50"	02:45'22"
25	07'34"	02:52'56"
26	07'19"	03:00'15"
27	09'15"	03:09'30"
28	10'15"	03:19'45"
29	06'23"	03:26'08"
29.6	12'42"	03:34'23"