周聯福(培英慢跑) 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

21.2 km | 02:07:33 | 06:00/km

日期: 2014-09-21 09:28 - 總爬升: 343 m - 地點: 虎山巖 - 天氣: 陰偶小雨滴 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 06'31" / 05'50" / 06'10" / 06'07" / 05'31" / 05'04" / 06'09" / 07'12" / 05'45" / 06'18" / 06'19" / 05'22" / 05'00" / 05'37" / 07'30" / 05'49" / 06'33" / 06'07" / 05'44" / 04'57" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'07"

(01:24'07")

05'58"

14097 / 14097

2

43'14"

(02:07'21")

06'00" (+00'02")

7188 / 21285

趁鳳凰蔽日，涼涼地跑。

9月累積里程 : 152.87 km

XT 上傳 | 10 years ago

Pei Han , 蔡俊雄和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'31"	00:12'51"
3	05'50"	00:18'41"
4	06'10"	00:24'51"
5	06'07"	00:30'58"
6	05'31"	00:36'29"
7	05'04"	00:41'33"
8	06'09"	00:47'42"
9	07'12"	00:54'54"
10	05'45"	01:00'39"
11	06'18"	01:06'57"
12	06'19"	01:13'16"
13	05'22"	01:18'38"
14	05'00"	01:23'38"
15	05'37"	01:29'15"
16	07'30"	01:36'45"
17	05'49"	01:42'34"
18	06'33"	01:49'07"
19	06'07"	01:55'14"
20	05'44"	02:00'58"
21	04'57"	02:05'55"
21.2	07'46"	02:07'33"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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