兩光路人甲 2014/09/17 訓練日誌

兩光路人甲台中
ID 117157

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

兩光路人甲

11.7 km | 01:07:45 | 05:46/km

日期: 2014-09-17 18:02 - 地點: 清水五福圳 - 天氣: 微風 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'01" / 06'16" / 06'19" / 05'50" / 06'10" / 05'32" / 05'38" / 05'38" / 05'30" / 05'32" / 05'23" / 05'25" /

昨天明明就偷懶一天，怎麽今早起床，小腿有點痛的感覺

9月累積里程 : 106.80 km

Android - Sony Ericsson ST18i 上傳 | 10 years ago

鄭坤成, Leni 和其他 39 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳雅琪請教：為何有時腹部會痛，有時不會，是一開始呼吸沒控制好嗎

2014-09-19 19:33 ·

兩光路人甲哈哈..我只是個新手.還在學習怎麼健康無負擔的跑...剛剛大概搜尋一下..好像要跑前.1-2小時別進食..要跑前暖身要夠.別跑太快.要常運動...大概就這樣吧...不好意思.沒能幫到你

2014-09-19 19:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	06'19"	00:18'36"
4	05'50"	00:24'26"
5	06'10"	00:30'36"
6	05'32"	00:36'08"
7	05'38"	00:41'46"
8	05'38"	00:47'24"
9	05'30"	00:52'54"
10	05'32"	00:58'26"
11	05'23"	01:03'49"
11.7	05'25"	01:07'45"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km