百吉... 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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12.3 km | 01:22:53 | 06:43/km

日期: 2019-02-13 14:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'06" / 06'12" / 06'06" / 06'56" / 08'39" / 06'20" / 05'57" / 06'12" / 06'47" / 06'39" / 12'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.61 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'06"	00:18'46"
4	06'12"	00:24'58"
5	06'06"	00:31'04"
6	06'56"	00:38'00"
7	08'39"	00:46'39"
8	06'20"	00:52'59"
9	05'57"	00:58'56"
10	06'12"	01:05'08"
11	06'47"	01:11'55"
12	06'39"	01:18'34"
12.3	12'41"	01:22'51"

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