百吉... 2019/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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14.3 km | 02:15:40 | 09:29/km

日期: 2019-02-09 10:01 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'25" / 07'09" / 07'48" / 08'35" / 08'42" / 07'17" / 10'10" / 08'42" / 07'06" / 28'11" / 08'44" / 07'03" / 08'03" / 07'33" / 10'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.61 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'09"	00:14'34"
3	07'48"	00:22'22"
4	08'35"	00:30'57"
5	08'42"	00:39'39"
6	07'17"	00:46'56"
7	10'10"	00:57'06"
8	08'42"	01:05'48"
9	07'06"	01:12'54"
10	28'11"	01:41'05"
11	08'44"	01:49'49"
12	07'03"	01:56'52"
13	08'03"	02:04'55"
14	07'33"	02:12'28"
14.3	10'42"	02:15'37"

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