百吉... 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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7.8 km | 01:03:28 | 08:08/km

日期: 2019-02-08 10:29 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 不佳(59)

Pace: 08'16" / 07'24" / 08'18" / 06'51" / 07'49" / 08'42" / 09'02" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.61 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'24"	00:15'40"
3	08'18"	00:23'58"
4	06'51"	00:30'49"
5	07'49"	00:38'38"
6	08'42"	00:47'20"
7	09'02"	00:56'22"
7.8	08'48"	01:03'26"

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