百吉... 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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10.3 km | 01:09:07 | 06:44/km

日期: 2019-02-07 11:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'47" / 06'27" / 06'14" / 06'27" / 06'30" / 07'00" / 07'00" / 06'48" / 06'44" / 06'53" / 08'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 198.61 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'27"	00:13'14"
3	06'14"	00:19'28"
4	06'27"	00:25'55"
5	06'30"	00:32'25"
6	07'00"	00:39'25"
7	07'00"	00:46'25"
8	06'48"	00:53'13"
9	06'44"	00:59'57"
10	06'53"	01:06'50"
10.3	08'55"	01:09'04"

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