鴻興 sean 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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12.4 km | 02:32:46 | 12:21/km

日期: 2013-02-17 08:32 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1112 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 07'54" / 09'19" / 10'04" / 10'48" / 11'13" / 14'15" / 14'04" / 11'58" / 15'25" / 15'44" / 16'10" / 12'30" / 09'24" /

2月累積里程 : 305.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

鹹鴿, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 24 人說推

·

黃吉賢(新竹瘋) 強！星期六才跑完6H超馬跑了56k，隔天馬上又參加了勘察雙溪馬路線之旅，真是太熱血了，不過才短短的12K，爬升就374了⋯~真的是雙膝硬化馬＞＜*

2013-02-18 23:35 ·

鴻興 sean 哈哈,我沒有跑啦~ 是去走馬看花的!

2013-02-19 21:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'19"	00:17'13"
3	10'04"	00:27'17"
4	10'48"	00:38'05"
5	11'13"	00:49'18"
6	14'15"	01:03'33"
7	14'04"	01:17'37"
8	11'58"	01:29'35"
9	15'25"	01:45'00"
10	15'44"	02:00'44"
11	16'10"	02:16'54"
12	12'30"	02:29'24"
12.4	09'23"	02:32'46"

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