葉志文 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:23:17 | 04:39/km

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:23:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2020-03-15 17:45 - 地點: 楊梅高中 - 天氣: 太陽下山 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'22"

988 / 988

2

04'41"

(09'00")

04'40" (+00'18")

1001 / 1990

3

04'43"

(13'43")

04'40" (+00'18")

1010 / 3000

4

04'39"

(18'22")

04'38" (+00'16")

1003 / 4003

5

04'34"

(22'56")

04'32" (+00'10")

1005 / 5009

桃園

葉志文

·

為了線上馬5k,大腿還在酸痛今天要休息的,真的跑不動啊！當作"不合理的訓練叫磨練"😂
跑完了....結果.........

賽前宣言: 加油

賽後評分: 😵
給 5 星

3月累積里程 : 193.22 km

mizuno wave emperor2皇速累積 : 359.2 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

林家治, 龔俊維和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

廖述通早安!🙋
向前奔跑🏃
快樂在前方🦊

2020-03-16 09:11 ·

1 個人推

張加慶哈哈哈，跟我一樣，明明跑了12圈半，還不算，不跑了

2020-03-16 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'40"	00:09'04"
3	04'39"	00:13'43"
4	04'39"	00:18'22"
5	04'34"	00:22'56"
5.1	04'33"	00:23'11"

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