Jason Li 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Li 台中
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1.3 km | 00:07:25 | 05:44/km

日期: 2020-03-14 18:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 05'42" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'44"

(07'25")

06'06" (+00'26")

285 / 1285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.63 km

Nike Zoom Pegasus 36 累積 : 843.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jt Yang , Kelly🌸🌼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.3	06'07"	00:07'27"

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