JoyBoy🎶 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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10.1 km | 01:11:09 | 07:04/km

日期: 2020-02-15 17:14 - 平均心率: 158 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'19" / 07'00" / 06'41" / 06'00" / 07'43" / 07'56" / 07'21" / 06'31" / 07'16" / 07'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'19")

07'00" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'00")

06'40" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'59"

(26'59")

05'59"

1000 / 4000

5

07'43"

(34'42")

07'43" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

步幅1.94米？!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.99 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo白累積 : 364.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Reborn, 五四三和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'00"	00:14'19"
3	06'41"	00:21'00"
4	06'00"	00:27'00"
5	07'43"	00:34'43"
6	07'56"	00:42'39"
7	07'21"	00:50'00"
8	06'31"	00:56'31"
9	07'16"	01:03'47"
10	07'07"	01:10'54"
10.1	04'01"	01:11'09"

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成績 : 01:07:05

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