tks 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.0 km | 00:21:47 | 05:24/km

日期: 2020-02-12 06:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'32" / 05'31" / 05'13" / 05'21" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.26 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'31"	00:11'03"
3	05'13"	00:16'16"
4	05'21"	00:21'37"
4.0	05'00"	00:21'47"

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