小葉 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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10.0 km | 03:10:39 | 19:03/km

日期: 2020-02-08 09:17 - 總爬升: 753 m - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 27354 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'16"

(19'16")

3.12 (-1.74)

1000 / 1000

173 / 29

2

25'29"

(44'45")

2.36 (-2.50)

1000 / 2001

167 / 23

3

32'13"

(01:16'58")

1.86 (-3.00)

1000 / 3001

123 / 25

4

18'05"

(01:35'03")

3.32 (-1.54)

1000 / 4001

107 / 51

5

18'09"

(01:53'12")

3.31 (-1.55)

1000 / 5002

108 / 50

展開計圈分析

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小葉

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小葉

·

二尖晃晃

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖大諄, 林老師和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'59"	00:18'59"
2	25'05"	00:44'04"
3	32'19"	01:16'23"
4	17'19"	01:33'42"
5	18'32"	01:52'14"
6	19'10"	02:11'24"
7	18'17"	02:29'41"
8	12'17"	02:41'58"
9	14'04"	02:56'02"
10	11'45"	03:07'47"
10.0	-1433'-19"	03:10'39"

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