Jia-Sheng Liu 2020/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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5.1 km | 00:25:50 | 05:02/km

日期: 2020-02-03 12:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'23" / 04'55" / 05'15" / 04'25" / 04'50" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.70 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chris Hsieh, 林文卿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'55"	00:10'18"
3	05'15"	00:15'33"
4	04'25"	00:19'58"
5	04'50"	00:24'48"
5.1	08'08"	00:25'50"

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