yudinhua 2014/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

yudinhua 新北市
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全馬 | 05:45:58 | 08:11/km | 第11馬

2014關山聯合豐年祭馬拉松三日賽(8/22)

官方成績
日期	2014-08-22
成績	05:45:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+01'08")

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:29'52"

15 km

(01:32'52")

00:32'00" (+02'08")

01:10'56" (+10'04")

20 km

(02:11'48")

00:38'56" (+09'04")

25 km

(02:53'56")

00:42'08" (+12'16")

01:29'08" (+28'16")

30 km

(03:40'56")

00:47'00" (+17'08")

35 km

(04:26'32")

00:45'36" (+15'44")

01:31'24" (+30'32")

40 km

(05:12'20")

00:45'48" (+15'56")

Finish

(05:45:58)

日期: 2014-08-22 04:58 - 地點: 台東關山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

前半馬赤足、後半馬穿huarache，跑完後腳底無傷，完全出手意料之外，最近跑得少，腳底還有如此的耐受度，另人驚訝！

8月累積里程 : 56.20 km

赤足累積 : 5494.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉淨志, 伊林和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'08"	00:24'44"
5	06'16"	00:31'00"
6	05'56"	00:36'56"
7	06'20"	00:43'16"
8	05'44"	00:49'00"
9	06'12"	00:55'12"
10	05'40"	01:00'52"
11	05'56"	01:06'48"
12	06'12"	01:13'00"
13	06'32"	01:19'32"
14	06'32"	01:26'04"
15	06'48"	01:32'52"
16	07'16"	01:40'08"
17	06'48"	01:46'56"
18	09'48"	01:56'44"
19	07'16"	02:04'00"
20	07'48"	02:11'48"
21	06'56"	02:18'44"
22	11'44"	02:30'28"
23	07'00"	02:37'28"
24	10'24"	02:47'52"
25	06'04"	02:53'56"
26	10'16"	03:04'12"
27	06'52"	03:11'04"
28	10'32"	03:21'36"
29	06'56"	03:28'32"
30	12'24"	03:40'56"
31	08'36"	03:49'32"
32	07'36"	03:57'08"
33	10'32"	04:07'40"
34	08'00"	04:15'40"
35	10'52"	04:26'32"
36	07'00"	04:33'32"
37	10'00"	04:43'32"
38	10'00"	04:53'32"
39	10'56"	05:04'28"
40	07'52"	05:12'20"
41	12'12"	05:24'32"
42	06'40"	05:31'12"
43	07'28"	05:38'40"
43.7	06'14"	05:42'48"

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