謝老闆 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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1.0 km | 00:05:31 | 05:26/km

日期: 2020-01-12 15:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 04'17" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'31")

03'28"

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 2.09 km

mizuno Wave Rider20黑白郎君累積 : 1070.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 宏達 Duffy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
1.0	03'47"	00:04'21"

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