Hamu ハム 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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3.0 km | 00:19:54 | 06:38/km

日期: 2020-01-18 07:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'38"

(13'14")

06'38" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'40"

(19'54")

06'41" (+00'05")

996 / 2996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 432.09 km

子母鱷魚三代夾腳拖3 累積 : 3654.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 元翔（潔衣坊）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'39"	00:13'15"
3.0	06'41"	00:19'55"

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