Jacky 2020/01/15 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 01:39:14 | 04:42/km | 第20半馬

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	01:39:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45" (+01'50")

00:47'43" (+01'49")

10 km

(00:47'43")

00:22'58" (+00'03")

15 km

(01:10'42")

00:22'59" (+00'04")

00:45'54"

20 km

(01:33'37")

00:22'55"

Finish

(01:39:14)

日期: 2020-01-15 04:28 - 總爬升: 1314 m - 地點: 田竂河岸 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1145 Cal - 總步數: 18358 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'30" (+01'01")

1004 / 1004

176 / 102

05'02"

(10'34")

05'00" (+00'31")

1005 / 2010

181 / 109

04'50"

(15'24")

04'48" (+00'19")

1004 / 3014

185 / 112

04'42"

(20'06")

04'39" (+00'10")

1007 / 4021

185 / 115

04'42"

(24'48")

04'41" (+00'12")

1000 / 5021

186 / 113

展開計圈分析

基隆

Jacky

留言

連續下了幾天的雨，今天清晨還是下著毛毛雨，還好天公作美，讓我跑完半馬，大家早安

賽後評分: 很好
給 5 星

1月累積里程 : 588.49 km

Y拖 3代(黃1) 累積 : 790.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃宣宣, 威諾和其他 83 人說推

留言

觀看另 37 則留言

呂理用午安！恭喜線上馬半馬快速順利完賽！

2020-01-21 16:26 ·

張秀雲恭喜完賽

2020-01-24 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	04'50"	00:15'21"
4	04'43"	00:20'04"
5	04'41"	00:24'45"
6	04'37"	00:29'22"
7	04'33"	00:33'55"
8	04'37"	00:38'32"
9	04'36"	00:43'08"
10	04'35"	00:47'43"
11	04'37"	00:52'20"
12	04'43"	00:57'03"
13	04'36"	01:01'39"
14	04'32"	01:06'11"
15	04'31"	01:10'42"
16	04'36"	01:15'18"
17	04'35"	01:19'53"
18	04'32"	01:24'25"
19	04'40"	01:29'05"
20	04'32"	01:33'37"
21	04'31"	01:38'08"
21.2	05'00"	01:39'14"