Jen 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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16.0 km | 02:17:29 | 08:35/km

2020光圈尾牙馬

官方成績
日期	2020-01-12
成績	02:17:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:35/km

日期: 2020-01-12 14:42 - 平均心率: 129 - 卡路里: 980 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

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賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.41 km

Strava 上傳 | 4 years ago

娜美, Panda Tsai 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'11"	00:13'28"
3	07'25"	00:20'53"
4	06'28"	00:27'21"
5	09'59"	00:37'20"
6	06'00"	00:43'20"
7	06'27"	00:49'47"
8	19'58"	01:09'45"
9	18'45"	01:28'30"
10	06'38"	01:35'08"
11	08'59"	01:44'07"
12	08'15"	01:52'22"
13	07'47"	02:00'09"
14	10'40"	02:10'49"
14.4	16'48"	02:17'29"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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