10.1 km | 01:11:50 | 07:08/km日期: 2020-01-08 18:32 - 總爬升: 152 m - 地點: 大窩坪、石硤尾 - 天氣: 22°C 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'42" / 06'58" / 09'08" / 07'22" / 08'20" / 09'04" / 07'41" / 08'53" / 09'10" / 12'50" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'14" | 158 / 158 |
2 | | 42'28" (+33'14") | 2 / 161 |
3 | | 00'00" | 0 / 161 |
4 | | 07'06" | 9891 / 10053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
194.37 km Cloud Swift 累積 :
4412.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 06'58" | 00:15'40" |
3 | 09'08" | 00:24'48" |
4 | 07'22" | 00:32'10" |
5 | 08'20" | 00:40'30" |
6 | 09'04" | 00:49'34" |
7 | 07'41" | 00:57'15" |
8 | 08'53" | 01:06'08" |
9 | 09'10" | 01:15'18" |
10 | 12'50" | 01:28'08" |
10.1 | 06'51" | 01:28'30" |