misawa0968 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

misawa0968 新北市
ID 3712

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5.7 km | 00:31:46 | 05:37/km

日期: 2019-12-28 15:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'49" / 07'11" / 06'37" / 06'00" / 07'54" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'44")

05'47" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'23")

05'39" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'00")

05'36" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'10")

05'10"

1000 / 5000

6

03'35"

(31'46")

05'33" (+00'23")

647 / 5647

新北市

misawa0968

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Marc Lazywei Yen, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	07'11"	00:13'00"
3	06'37"	00:19'37"
4	06'00"	00:25'37"
5	07'54"	00:33'31"
5.6	05'32"	00:37'06"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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