11.1 km | 00:57:21 | 05:10/km日期: 2019-12-27 18:04 - 地點: 阿蓮市區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 05'25" / 05'13" / 05'23" / 05'17" / 05'19" / 05'17" / 05'18" / 05'13" / 05'05" / 04'50" / 04'44" / 04'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'20" | 70 / 11070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.98 km Nike structure 22 累積 :
477.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'13" | 00:10'38" |
3 | 05'23" | 00:16'01" |
4 | 05'17" | 00:21'18" |
5 | 05'19" | 00:26'37" |
6 | 05'17" | 00:31'54" |
7 | 05'18" | 00:37'12" |
8 | 05'13" | 00:42'25" |
9 | 05'05" | 00:47'30" |
10 | 04'50" | 00:52'20" |
11 | 04'44" | 00:57'04" |
11.1 | 04'14" | 00:57'22" |