于仟 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

于仟台中
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全馬 | 04:49:17 | 06:51/km | 第16馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:49:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'20")

00:31'20" (+00'15")

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'15" (+00'10")

15 km

(01:33'40")

00:31'05"

01:05'35" (+03'00")

20 km

(02:08'10")

00:34'30" (+03'25")

25 km

(02:40'25")

00:32'15" (+01'10")

01:06'35" (+04'00")

30 km

(03:14'45")

00:34'20" (+03'15")

35 km

(03:55'35")

00:40'50" (+09'45")

01:17'20" (+14'45")

40 km

(04:32'05")

00:36'30" (+05'25")

Finish

(04:49:17)

日期: 2019-12-15 06:31 - 總爬升: 158 m - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 充滿各種味道的賽事補給不錯
給 4 星

12月累積里程 : 302.68 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 621.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

豬肉攤, 婉瑜💖 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'10"	00:13'20"
3	06'25"	00:19'45"
4	05'15"	00:25'00"
5	06'20"	00:31'20"
6	05'45"	00:37'05"
7	07'00"	00:44'05"
8	05'45"	00:49'50"
9	05'27"	00:55'17"
10	07'18"	01:02'35"
11	05'36"	01:08'11"
12	07'16"	01:15'27"
13	05'43"	01:21'10"
14	06'30"	01:27'40"
15	06'00"	01:33'40"
16	05'45"	01:39'25"
17	06'10"	01:45'35"
18	07'00"	01:52'35"
19	07'25"	02:00'00"
20	08'10"	02:08'10"
21	05'20"	02:13'30"
22	06'05"	02:19'35"
23	07'35"	02:27'10"
24	05'45"	02:32'55"
25	07'30"	02:40'25"
26	06'10"	02:46'35"
27	05'45"	02:52'20"
28	09'40"	03:02'00"
29	06'00"	03:08'00"
30	06'45"	03:14'45"
31	06'35"	03:21'20"
32	11'55"	03:33'15"
33	07'10"	03:40'25"
34	08'15"	03:48'40"
35	06'55"	03:55'35"
36	07'05"	04:02'40"
37	07'40"	04:10'20"
38	06'50"	04:17'10"
39	07'25"	04:24'35"
40	07'30"	04:32'05"
41	08'25"	04:40'30"
42	05'40"	04:46'10"
42.6	05'25"	04:49'17"

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朋友動態

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