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    何柏青 台中
    ID 362778
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何柏青 
    22.0 km | 01:51:25 | 05:03/km | 第11半馬
    2019 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績01:51:25
    總名次66 / 644
    分組名次17 / 130
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'57")
    		00:25'57" (+01'49")00:51'45" (+02'55")
    10 km(00:51'45")
    		00:25'48" (+01'40")
    15 km(01:16'27")
    		00:24'42" (+00'34")00:48'50"
    20 km(01:40'35")
    		00:24'08"
    Finish(01:51:25)

    日期: 2019-12-15 06:50 - 地點: 通霄海水浴場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1339 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'29")
    		05'12" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'34")
    		05'05" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'43")
    		05'08" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'14"  (25'57")
    		05'14" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (31'13")
    		05'15" (+00'56")1000 / 6000
    7
    05'01"  (36'14")
    		05'01" (+00'42")1000 / 7000
    8
    05'02"  (41'16")
    		05'02" (+00'43")1000 / 8000
    9
    05'03"  (46'19")
    		05'03" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'25"  (51'45")
    		05'25" (+01'06")1000 / 10000
    11
    04'57"  (56'43")
    		04'57" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:01'50")
    		05'07" (+00'48")1000 / 12000
    13
    04'49"  (01:06'39")
    		04'49" (+00'30")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:11'34")
    		04'54" (+00'35")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:16'27")
    		04'53" (+00'34")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:21'23")
    		04'56" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:26'28")
    		05'04" (+00'45")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:31'18")
    		04'50" (+00'31")1000 / 18000
    19
    04'46"  (01:36'05")
    		04'46" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'29"  (01:40'34")
    		04'29" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:45'14")
    		04'39" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'19"  (01:49'33")
    		04'19"1000 / 22000
    台中
    何柏青
    · 留言
    台中
    何柏青
    · 留言
    台中
    何柏青
    · 留言

    原本是慢慢跑，覺得狀況不錯，就衝了，

    總距離是22.46km，均速為4:57

    小破自己的PB，還可以，

    要再加油，離目標不遠了！💪

    馬拉松鄉鎮—苗栗通霄get！

    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 路線筆直，簡單好跑，但路寬較窄，容易卡住。 分排好拿，有機會可以再來😘
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 199.25 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    一軍, 麻卡 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    飛龍 早安，週日超半馬運動愉快！
    2019-12-15 09:04 ·
     1 個人推
    Ichiro Chang 鈞速破5分了，加油，越來越強啦。
    2019-12-15 09:43 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速漂亮完賽
    2019-12-15 09:56 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜破PB順利完賽🎊🎊🎊🎉🎉🎉💪💪💪
    2019-12-15 10:04 ·
     1 個人推
    林凱荃 恭喜柏青哥超高速完賽🎉
    2019-12-15 10:06 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝各位大哥的鼓勵🤗
    2019-12-15 10:09 ·
     1 個人推
    柯明昌 恭喜柏青再次高速凸台完賽，越來越強大了👍
    2019-12-15 10:21 ·
     1 個人推
    Alan Li 太強了
    2019-12-15 11:32 ·
     1 個人推
    林瑞華 恭喜高速完賽
    2019-12-15 12:55 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝昌哥、瑞華哥鼓勵，李大哥的速度也很快，很厲害👍
    2019-12-15 13:08 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    恭喜比賽超高速完賽👍
    2019-12-15 15:04 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 恭喜柏青分17破pb上凸台🎉🎉！越來越猛喔！👍👍
    2019-12-15 16:09 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜高速完賽破Pb
    2019-12-15 16:34 ·
     1 個人推
    何柏青 謝謝柱哥、謝謝煌兄😆
    2019-12-15 17:22 ·
     1 個人推
    Ancel Chen 你又沒吃烤大豬啦🤣
    2019-12-15 21:52 ·
     1 個人推
    jacky 恭喜完賽
    2019-12-17 23:11 ·
     1 個人推
    黃進來 恭喜完賽!
    2019-12-21 14:44 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    恭喜快速完賽~
    2019-12-24 22:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    205'13"00:10'29"
    305'06"00:15'35"
    405'08"00:20'43"
    505'14"00:25'57"
    605'16"00:31'13"
    705'01"00:36'14"
    805'02"00:41'16"
    905'04"00:46'20"
    1005'25"00:51'45"
    1104'58"00:56'43"
    1205'07"01:01'50"
    1304'49"01:06'39"
    1404'55"01:11'34"
    1504'53"01:16'27"
    1604'57"01:21'24"
    1705'05"01:26'29"
    1804'50"01:31'19"
    1904'46"01:36'05"
    2004'30"01:40'35"
    2104'39"01:45'14"
    2204'19"01:49'33"
    22.504'03"01:51'25"

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