陳佑銘 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.0 km | 00:10:09 | 05:00/km

日期: 2019-12-15 05:55 - 平均心率: 134 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 04'39" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.88 km

Nike Turbo2 累積 : 955.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 沈江諭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'39"	00:10'02"
2.0	03'20"	00:10'09"

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