5.0 km | 00:23:22 | 04:38/km日期: 2019-12-13 19:00 - 地點: 彰化，和美鎮 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 178 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 4830 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'58" / 04'41" / 04'35" / 04'28" / 04'27" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'30") | 1002 / 1002 | 201 / 100 |
| 2 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 2003 | 209 / 101 |
| 3 | | 04'33" (+00'05") | 1001 / 3004 | 208 / 105 |
| 4 | | 04'29" (+00'01") | 1000 / 4005 | 208 / 106 |
| 5 | | 04'28" | 1002 / 5007 | 206 / 108 |
| 6 | | 05'57" (+01'29") | 19 / 5027 | 188 / 89 |
今天輕鬆跑，大家台北馬見，
我是半馬組的，有遇到的打招呼一下喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
298.50 km 
母子鱷 水藍Y拖 累積 :
1932.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'41" | 00:09'39" |
| 3 | 04'35" | 00:14'14" |
| 4 | 04'28" | 00:18'42" |
| 5 | 04'27" | 00:23'09" |
| 5.0 | 07'56" | 00:23'22" |
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