7.0 km | 00:51:21 | 07:18/km日期: 2019-12-10 18:09 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 06'50" / 06'40" / 07'23" / 07'48" / 07'29" / 07'24" / 07'15" / 18'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 16'12" (+09'32") | 34 / 7034 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.96 km 
ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
1104.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'40" | 00:13'30" |
| 3 | 07'23" | 00:20'53" |
| 4 | 07'48" | 00:28'41" |
| 5 | 07'29" | 00:36'10" |
| 6 | 07'24" | 00:43'34" |
| 7 | 07'15" | 00:50'49" |
| 7.0 | 16'11" | 00:51'23" |
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