蔡易霖 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易霖南投
ID 311637

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23.0 km | 03:01:49 | 07:54/km | 第12半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2019-12-08
成績	03:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34"

01:12'41"

10 km

(01:12'41")

00:40'07" (+07'33")

15 km

(01:51'30")

00:38'49" (+06'15")

01:20'32" (+07'51")

20 km

(02:33'13")

00:41'43" (+09'09")

Finish

(03:01:49)

日期: 2019-12-08 06:29 - 總爬升: 311 m - 地點: 太平運動公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 1898 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

南投

蔡易霖

·

基本訓練

賽後評分: 工作人員很熱情
給 4 星

12月累積里程 : 55.54 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'08"	00:12'20"
3	07'04"	00:19'24"
4	06'13"	00:25'37"
5	06'57"	00:32'34"
6	06'43"	00:39'17"
7	07'39"	00:46'56"
8	08'32"	00:55'28"
9	08'40"	01:04'08"
10	08'33"	01:12'41"
11	10'40"	01:23'21"
12	07'11"	01:30'32"
13	07'36"	01:38'08"
14	06'06"	01:44'14"
15	07'16"	01:51'30"
16	08'18"	01:59'48"
17	09'18"	02:09'06"
18	08'44"	02:17'50"
19	07'00"	02:24'50"
20	08'23"	02:33'13"
21	07'27"	02:40'40"
22	07'29"	02:48'09"
23	07'25"	02:55'34"
24.0	06'27"	03:01'49"

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