金田江二 2019/12/08 訓練日誌

金田江二台中
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金田江二

23.0 km | 02:59:26 | 07:48/km | 第15半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32"

01:11'44"

10 km

(01:11'44")

00:36'12" (+00'40")

15 km

(01:52'58")

00:41'14" (+05'42")

01:22'22" (+10'38")

20 km

(02:34'06")

00:41'08" (+05'36")

Finish

(02:59:26)

日期: 2019-12-08 06:30 - 總爬升: 463 m - 卡路里: 1170 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'27"

(06'27")

06'29" (+00'38")

994 / 994

06'22"

(12'49")

06'20" (+00'29")

1004 / 1999

08'12"

(21'01")

08'08" (+02'17")

1006 / 3005

06'40"

(27'41")

06'38" (+00'47")

1003 / 4009

07'51"

(35'32")

07'53" (+02'02")

994 / 5003

展開計圈分析

台中

金田江二

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台中

金田江二

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賽前宣言: 😊😊

賽後評分: 😊
給 4 星

12月累積里程 : 110.20 km

母子鱷魚🐊 跟上來 (黑) 累積 : 389.9 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 4 years ago

Masao Lin, 中原和其他 7 人說推

留言

林文卿恭喜完賽，腳也沒問題了

2019-12-08 14:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	08'05"	00:21'01"
4	06'40"	00:27'41"
5	07'51"	00:35'32"
6	06'48"	00:42'20"
7	06'46"	00:49'06"
8	08'12"	00:57'18"
9	07'06"	01:04'24"
10	07'20"	01:11'44"
11	09'20"	01:21'04"
12	07'50"	01:28'54"
13	10'19"	01:39'13"
14	06'50"	01:46'03"
15	06'55"	01:52'58"
16	09'59"	02:02'57"
17	07'06"	02:10'03"
18	08'29"	02:18'32"
19	06'57"	02:25'29"
20	08'37"	02:34'06"
21	06'38"	02:40'44"
22	07'37"	02:48'21"
23	05'55"	02:54'16"
23.7	05'36"	02:58'04"