楊依茹 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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6.0 km | 01:04:22 | 10:43/km

2019 高美濕地海風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:43/km

日期: 2019-12-01 00:20 - 平均心率: 165 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

楊依茹

·

路線指示不清，大家都跑錯了
實際跑了7公里多

賽後評分: 6公里組，路線指示不清
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chien Jung Chi, 葉竹山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 103

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	09'12"	00:16'51"
3	09'14"	00:26'05"
4	08'27"	00:34'32"
5	08'09"	00:42'41"
6	09'36"	00:52'17"
7	09'42"	01:01'59"
7.4	06'21"	01:04'21"

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